Tidur siang memang memiliki segudang manfaat. Seperti menambah energi, meningkatkan kewaspadaan dan kreativitas. Tidur siang juga dapat memperbaiki mood. Namun, tidak semua orang merasakan manfaat dari tidur siang. Beberapa justru malah merasa kurang enak badan. Bahkan, mengalami sakit kepala. Lantas bagaimana cara mengatasinya?
Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan.
1. Tidur dengan waktu cukup Dapatkan manfaat tidur dengan memiliki kualitas tidur yang baik. Oversleeping bisa mengganggu siklus tidur. Begitu pula dengan tidur siang. Sebaiknya tidur di siang hari tak perlu terlalu lama. Cukup sekitar 20-30 menit saja.
2. Jahe Jika kamu masih mengalami sakit kepala setelah bangun tidur. Cobalah untuk meminum jahe hangat. Jahe adalah salah satu obat herbal yang ampuh mengatasi sakit kepala.
3. Es batu Kamu juga bisa mengompreskan es batu yang dibungkus dengan kain. Letakkan es batu
pada area leher dan kening. Mengompres es batu akan membantu mengurangi masalah sakit kepala ini.
4. Minum banyak air Setelah bangun tidur tubuh akan cenderung kehilangan cairan. Dan dehidrasi bisa sebabkan kepala menjadi sakit.
Segeralah untuk minum air setelah bangun tidur.
No comments:
Post a Comment