Inilah Minuman Yang Punyai Khasiat Rendah Kalori

Rahasia untuk menurunkan berat badan bukan hanya melihat apa terdapat di atas piring tapinya juga apa yang ada di dalam isi gelas yang kita minum. Minuman ringan, jus buah, dan juga minuman yang mempunyai energi umumnya mengandung gula dan tinggi kalori sehingga membuat upaya untuk melakukan penurunan berat badan gagal.

Kelaziman dalam mengasup minuman yang mengandung rasa manis itu, termasuk kopi dengan menambahkan gula, susu, ataupun krim, yang bisa berdampak kepada kegemukan. Apalagi gaya hidup yang ada di masa modern ini yang begitu rendah. Untuk menjaga agar asupan kalori tetap terkontrol, ketahui lah alternatif minuman manis yang mampu mendukung upaya penurunan berat badan Anda.

Air putih

Air mineral adalah satu-satunya pilihan terbaik untuk bisa menurunkan berat badan. Kita direkomendasikan untuk minum air miniral setidaknya 8 gelas tiap harinya. Apabila minum air putih terasa membosankan, coba tambahkan dengan beberapa irisan lemon segar, jeruk nipis, timun, ataupun bahkan sepotong tomat untuk menambah rasa tanpa harus menambah kalori.

Jus sayuran

Baik itu dalam bentuk kalengan, botol, ataupun buatan sendiri, jus sayuran adalah cara yang terbaik untuk memperoleh serat dan juga nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sayuran akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Teh hijau tanpa gula

Teh hijau memang sudah paling terbukti tokcer dapat membantu meningkatkan metabolisme dan juga mempercepat penurunan berat badan. Teh ini bisa langsung diminum saat keadaan panas ataupun dingin, lebih nikmat lagi apabila ditambahkan dengan sedikit madu untuk minuman manis rendah gula. Selain teh hijau, teh hitam juga sangat bermanfaat bagi tubuh kita, keduanya mengandung antioksidan yang bisa membantu membersihkan racun yang ada di tubuh Anda.

Kopi hitam

Secangkir kopi panas saat di pagi hari ataupun es kopi di sore hari bisa membantu memacu penurunan berat badan karena kafein akan menekan rasa lapar kita. Tapinya kopi memang sudah terbukti dapat merangsang thermogenesis, yang memanaskan tubuh dan juga meningkatkan metabolisme. Namun, perhatikan apa yang Anda masukkan kedalam cangkir kopi. Gula, krim, ataupun susu, mempunyai jumlah kalori yang tak sedikit.

Susu rendah lemak

Susu merupakan sumber dari protein, vitamin D, dan juga kalsium yang dapat membantu membangun otot Anda dan menjaga tulang untuk tetap kuat. Tapinya saat memilih susu rendah lemak ataupun skim milk bisa memberikan manfaat untuk tubuh Anda. Jikalau Anda merasa bosan dengan rasa alami yang ada di dalam susu, tambahkan lah sedikit coklat yang mempunyai rendah lemak. Campuran tersebut adalah pilihan yang paling pas untuk pemulihan otot pasca latihan.